CROSSFİT ORKUN A Hoş Geldiniz

Multi-Functional Training 4 haftada bir yenilenen, kuvvet ve kondisyon programıdır. Program basit ve orta seviye jimnastik, serbest ağırlık ve metabolik kondisyon hareketleri içerir. Programın seviyesi devam ettikçe kademeli olarak yükselecektir.
.
MultiFuntional Training’ in hedefi 10 temel özelliğimiz olan ;
1. Kardiyovasküler / solunum dayanıklılığı
2. Dayanıklılık
3. Kuvvet
4. Esneklik
5. Güç
6. Hız
7. Koordinasyon
8. Çeviklik
9. Denge
10. Doğru Mekanik’ i istikrarlı bir şekilde geliştirmektir.
.
Program her hangi bir spor salonunda yapılmak için dizayn edilmiştir. Kettlebell, dumbbell, barbell, jimnastik halkası(ya da TRX), kürek, bisiklet gibi temel ekipmanlara ihtiyacınız olacaktır. Antrenmanlar 1-1.5 saat sürecek şekilde tasarlanmıştır. Haftada altı gün bir günü aktif dinlenme olacak şekilde uygulanır.
.
İyi antrenmanlar! 👊🏻

---