CROSSFİT

Crossfit, fitness egzersizlerinin çok daha yüksek bir yoğunlukta tekrarlanması ile ortaya çıkan bir antrenman şeklidir. Crossfit antrenmanlarında kullanılacak fitness hareketleri temel fitness hareketleri ve işlevsel fitness hareketleri arasıdnan seçilmektedir. Bu antrenman tipi, vücudun neredeyse tamamını çalıştırır ve bir yere kadar herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmaksınız sadece vücut ağırlığı ile gerçekleştirilebilir.

CROSSFİT İN FAYDALARI

• Fiziksel ve mental olarak rahatlamaya yardımcı olur.
• Dayanıklılık, hız, patlayıcı güç, koordinasyon ve esneklik yeteneklerini geliştirir.
• Diğer antrenmanlara oranla çok daha kısa sürede daha fazla kalori yaktırır.
• İdeal vücut formuna ulaşmaya yardımcıdır.
• Kas hacmi kısa sürede arttırılır.
• İster bir spor salonunda ağırlıklar yardımıyla ister sadece vücut ağırlığı ile yapılabilir.
• Sürekli farklı egzersiz hareketleri yapılacağı için motivasyon düşüklüğü yaşanmaz.